如何保证7-9小时睡眠

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为什么说成年人睡眠时间7-9小时最佳？

toodd2周前 (10-17)2

成年人睡眠时长有讲究，7-9小时被视为最佳。睡眠不足或超时都可能带来健康隐患，影响身体机能与精神状态。本文将为你详细解读为何这个时长范围最适宜，助你找到理想睡眠模式。...