睡前剧烈运动与睡眠质量关系

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睡前2小时剧烈运动为何会影响睡眠质量？

toodd2周前 (10-17)1

你是否睡前2小时剧烈运动后却辗转难眠？其实睡前2小时剧烈运动有诸多弊端，会影响体温、神经系统等，导致入睡困难、睡眠浅。本文将详细介绍原因，并给出适合睡前2小时的运动建议，助你拥有优质睡眠。...