睡前1小时不刷手机的好处

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睡前1小时不刷手机真的能提升睡眠质量吗？

toodd1周前 (10-17)1

睡前总忍不住刷手机，结果越刷越精神，入睡困难还影响睡眠质量？其实睡前1小时不刷手机好处多多，不仅能改善睡眠，还有助于放松身心。本文为你揭秘如何做到，并详解其对睡眠和健康的积极影响。...