力量训练频率与饮食睡眠

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力量训练一周几次最合适？

toodd5天前1

想进行力量训练却不知一周练几次好？新手和有经验者频率不同，还得结合增肌、增力等目标调整。本文详细介绍不同情况下的力量训练频率，还涵盖饮食睡眠建议，助你科学训练取得理想效果。...