平板支撑时间过短效果

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平板支撑一次多长时间最合适？

toodd3天前1

想知道平板支撑一次该坚持多久吗？不同训练阶段、人群适宜时长不同，新手、有基础者、青少年、中老年人等时长有别。本文还介绍了平板支撑时间过长过短的危害及如何逐步增加时间，助你科学锻炼。...