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拉伸放松的正确方法是什么？
拉伸放松好处多，能缓解肌肉紧张、提升柔韧性。但小白不知咋拉伸？本文从准备、动作、注意事项等多方面详细讲解，助你轻松上手，掌握正确拉伸放松方法，避免受伤，高效放松身体。...
拉伸放松的正确方法是什么？
运动后肌肉紧绷？久坐肩颈酸痛？掌握拉伸放松的正确方法，能缓解肌肉紧张、提升柔韧性、预防运动损伤。本文为你详细介绍拉伸放松的适用人群、常见动作、注意事项，让你轻松掌握，给身体一个温柔的放松。...