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久坐人群为何需要做拉伸运动？
久坐人群常面临肩颈僵硬、腰部酸痛等问题，拉伸运动能有效缓解。本文为你介绍适合久坐人群的拉伸动作、频率及注意事项，助你改善身体不适，提升活力，快来了解拉伸运动的重要性！...
久坐人群多久做一次拉伸运动合适？
久坐人群易肌肉僵硬、血液循环慢，拉伸运动很重要。但多久做一次合适呢？本文将详细介绍久坐人群拉伸运动频率，还会提及拉伸动作及时长，助你找到适合自己的拉伸节奏，缓解久坐不适。...