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睡前1小时不刷手机真的能提升睡眠质量吗？
睡前总忍不住刷手机，结果越刷越精神，入睡困难还影响睡眠质量？其实睡前1小时不刷手机好处多多，不仅能改善睡眠，还有助于放松身心。本文为你揭秘如何做到，并详解其对睡眠和健康的积极影响。...
睡前1小时不刷手机，如何轻松做到并改善睡眠？
睡前1小时刷手机影响睡眠和健康？别担心，本文教你从环境调整、行为替代、习惯养成三方面入手，逐步戒掉睡前刷手机的习惯，改善睡眠质量，让你每晚都能拥有深度好眠。...