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> 不同人群平板支撑时长
平板支撑一次多长时间最合适？
想知道平板支撑一次该坚持多久吗？不同训练阶段、人群适宜时长不同，新手、有基础者、青少年、中老年人等时长有别。本文还介绍了平板支撑时间过长过短的危害及如何逐步增加时间，助你科学锻炼。...
平板支撑一次多长时间最合适？
平板支撑时长因个人体能、目标而异。新手、有基础者、健身爱好者时长不同，还受动作质量等影响。本文将详细介绍不同人群平板支撑适宜时长、时长与效果关系及判断时长是否合适的方法，助你科学锻炼。...