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正念训练基础如何入门？有哪些方法和资源？

toodd2周前 (10-13)1

想开启正念训练却不知从何下手？本文为你详细介绍正念训练基础的入门方法，涵盖呼吸、身体扫描等练习，还分享学习资源，助你轻松入门，在正念训练中找到内心的平静与专注。...